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部分通告

购彩彩票代理“梧桐之声”课程论坛系列流动西席体质康健测试流动方案

泉源:体育组公布工夫:2019-12-04 阅读量:
    

一、指点头脑

为了让天天辛劳耕作于教诲一线的先生更存眷本身的康健,践行购彩彩票平台“康健的身,暖和的心”校训举动原则,牢靠树立“康健第一”的头脑,使购彩彩票平台宽大教职工可以实时领会本人的康健程度,促进西席努力加入体育磨炼,加强体质,养成优越的磨炼习气,周全增长购彩彩票平台西席的体质康健程度,从而可以更好地效劳于教诲讲授。

二、测试工夫

2019年12月中旬(详细工夫将于测试前三天在西席群告诉,如遇雾霾气候和雨雪气候,工夫另行放置。)

三、测试工具

全体退职教职员工(孕妇及病患者除外)

四、测试分组及测试项目

本次测试凭据购彩彩票平台西席的现实情形,从身材性能、身材本质方面综合评价西席的体质状态。为表现差别岁数的心理身材转变,特针对西席差别岁数、差别性别、测试项目举行分组,以包管测试的真实、有用。现将测试项目放置如下:

内容

岁数

项目

40岁以下

41---45

46---50

50岁以上

必测

项目

速率耐力

一分钟跳绳

45秒跳绳

40秒跳绳

35秒跳绳

心肺

耐力

“库伯”12分钟快走或跑

(可凭据购彩彩票平台先生现实酌情举行5-6分钟)

气力

和谐

投掷(1公斤实心球)——双手前抛实心球

二选一

项目

腹肌

耐力

一分钟仰卧起坐

敏捷、本领

运球投篮

五、测试方式与品级评定

1.遵照《体质测试康健尺度》,购彩彩票平台每学期举行一次测试,项目由学校凭据先生本身近况设定。

2.如上表中根据本校西席的岁数、性别设置组别。凭据以上组别,特设立六个差别的成就尺度,成就被分别成四个品级,即:A、B、C、D。比较原始成就总表尺度评定响应品级(A≥85、70≤B<85、60≤C<70、D<60)

3.体质康健测试的综分解绩将作为期末审核品级的参照尺度之一,请列位先生务必注重。

六、注重事变

1.平安准绳:本次体质测试本着“平安第一”的准绳,测试后期西席凭据本人的身材情形连系项目特点本人举行训练,测试中西席凭据本人的身材情形选择强度,避免泛起不测。克制西席带病测试,根绝平安变乱的发作。

2.公正、公平准绳:本次体质测试本着公正、公平的准绳,测试中西席相互监视,裁判暂且指定,包管本次测试公正公平举行。若测试中泛起徇情枉法,乱报成就者,经查真相况失实,作废测试者本项目标成就,相干评判员转达指斥。

3.测试工夫初定于2019年12月中旬。由于身材缘故原由无法介入体质测试的西席及孕期西席,需求出示二级以上医院的证实方可免于测试,但测试成就根据最高等级认定。因小我私家缘故原由不肯加入测试者,作废自己该项目所得审核的认定。

七、预期到达结果

经过测试,让先生们进一步领会到本人身材康健方面的相干指数,加倍存眷本人的康健。存眷康健,关爱生命,如许才会更好地投身事情。经过对购彩彩票平台西席举行体质丈量,将取得西席的体质康健状态数据,以便为学校领会西席的身材康健状态,接纳响应步伐,以更好地为学校的可连续生长提供坚固的人力资源保证。

盼望列位先生增强体育磨炼,夺取在测试中获得满足的成就。

购彩彩票代理

2019年12月4日

附一:测试方式

1.1分钟、50秒、45秒、40秒跳绳

——行动规格:正摇双脚跳绳

——测试园地:空中平整、清洁的园地

——测试方式:受试者将绳的是非调至相宜长度,听到最先信号后最先疾速跳绳;听到竣事信号后住手,测试员报数并纪录受试者在30秒钟内的跳绳次数,跳坏不计。

——测试单元:个/1分钟、50秒、45秒、40秒

——测试东西:秒表、发令哨、种种长度的跳绳

2.“库伯”12分钟快走或跑

——行动规格:天然的中、疾速走或跑

——测试园地:学校操场上,以起跑线为基点,沿操场划定

门路举行。

——测试方式:测试前受试者站立于起跑线后,测试职员手持秒表,纪录职员手持纪录表。听到“最先”口令后,受试者最先跑步或快走,同时测试职员按表计时。纪录职员听“最先”口令后,在纪录图上的起跑线上同等“Ⅹ”暗号,当受试者经由“Ⅹ”暗号时,立刻在纪录图圈数栏的数字上同等圆圈。在12分钟哨声响时,在纪录图受试者住手的响应地位处同等“△”号。然后凭据圈数和“△”地点的地位,盘算出受试者的完成米数。

——测试单元:米/12分钟。

——测试东西:秒表、发令枪(或发令哨)、纪录表。

3仰卧起坐

——行动规格:测试者仰卧于体操垫上,两腿屈膝稍离开,巨细腿成直角,两手交织抱于脑后,另一人压住受试者双脚。要求起坐时双肘触及两膝,仰卧时两肩胛必需触垫。

——测试园地:一块平展旷地。

——测试方式:受试者做好准备姿态后,测试员收回最先信号并计时,计受试者在1分钟内所完成行动的个数。行动必需标准,行动分歧要求时不计数。

——测试单元:个/分钟。

——测试东西:秒表、发令哨、体操垫。

4.前抛实心球

——行动规格:测试者站于测试线外,双手持实心球于头后用力抛出。

——行动要领:测试者站于测试线外,手持实心球面临投掷偏向,两脚前后开立,身材重心落在右脚(前面那只脚)上,两膝微屈,双手举球至头的后上方,然后行使双脚蹬地,收腹,挥臂的气力将球用力由头后向前上(斜上方45度角)方掷出。

——用力次序:两腿用力蹬地,送髋展胸,两臂用力掷球。脱手速率要快,用力要猛。

——测试单元:以米为测试单元,正确到分米

——测试东西:卷尺、发令哨、纪录表

5.往复运球投篮

——测试方式:由球场右侧边线中点最先,面向球篮(左手或右手不加限定,最好用右手)运球上篮,同时最先计时;球投中篮后,运球至左侧边线中点;然后折转换运球上篮;投中篮后,运球回到原终点,停表。每人做两次,计此中最佳成就。

要求:延续运球,不得远推运球上篮;必需投中篮后,才气持续运球,投不中要持续再投,直到投中,投篮的手(左手、右手或双手)不加限定。

——测试园地:一块平展旷地。

——测试单元:进球个/分钟。

——测试东西:秒表、发令哨 。